アウトドア派におすすめの趣味「ガーデニング」

土と触れ合う

ガーデニングをして土を触れあうことでストレスが解消されます。これは科学的にも証明されており、ストレス社会といわれている現代において、実際に多くの人が趣味として楽しんでいます。眼精疲労の原因になるストレスは自分では気づきにくく、目に見えるものでもありません。そのため、意識的に解消していく必要があります。ガーデニングなら日常生活の中で無意識に土と触れ合う機会を得られるので、こまめにストレスを解消できますね。

ガーデニングの効果

ガーデニングの効果としてまず挙げられるのが心理的効果です。植物を育てることは五感を刺激するため、感受性が豊かになります。忘れていた記憶を呼び起こす作用もありますよ。また、植物の成長を見守ることで「育てる」という本能が刺激されます。美しい花や実を摘むことで「狩る」本能も満たされ、人が本来持っている原始的な感情を取り戻すきっかけになりますよ。ガーデニングには温度管理などの工夫が必要で脳が刺激されるため、認知機能の低下を防止する効果がある点も見逃せませんね。
また、身体的効果も見込めます。自宅の庭や畑でガーデニングをするためには、自分自身が健康でなくてはなりません。植物を枯らさないように手入れをするためには、まずは自分自身が元気であることが大切ですよね？そのため、意識的に体調管理をする習慣が身につきますよ。土を運んだり、しゃがんだりなどの動作があるので、運動不足の解消にも効果的です。
更に、環境的効果もあります。ガーデニングのために外に出て日光を浴びることで、ビタミンDの生成が促されますよ。ただし、紫外線を浴び続けるのもよくないので、ガーデニングをする際は帽子をして長袖を着るなどの工夫をしてくださいね。植物からはマイナスイオンがたくさん出ているので心身をリフレッシュできます。特にマイナスイオンが出るのは、水をまいたり雨が降ったりした時ですね。

早速始めよう

最近は初心者でも簡単に育てられる植物が多く出回り、ホームセンターですぐに購入できるようになりました。最も手軽なのはコンテナガーデンです。コンテナに数種類の植物を植えてスタンドにのせるだけでOKですよ。本格的にやりたいと思ったら、花壇を作ってみましょう。レンガや枕木でおしゃれな花壇を作るのもストレス解消になりますね。手入れをする時間があまり取れない人はハーブがおすすめです。ハーブは強い植物なので、多少手入れを怠っても元気に育ってくれますよ。