アウトドア派におすすめの趣味「キャンプ」

科学的な根拠がある

「キャンプをすると癒される気がする」と、多くの人がキャンプに夢中になっています。確かに、自然に触れあうと癒される気がします。しかし、実は自然と触れ合うのには「何となく」ではなく「科学的」に人の心が癒されるという根拠があることを知っていますか？エビデンスはいくつかありますが、代表的なものを挙げるとすれば、植物から発生するフィンチドットと呼ばれる物質による作用です。フィンチドットは有害な菌や微生物から身を守るために植物自身が作り出す物質で、この物質は人間の自律神経を整える作用があります。そのため、植物に囲まれた環境でキャンプをするとストレスが解消されるんですね。
また、植物や川、海などの「曲線」が人の心を癒します。街にある建造物は基本的に「直線」で形成されていますよね？多くの人は直線で形成された建造物を日常的に見て生活しているので、それらのない自然豊かな環境に身を置くことで緊張状態から心身が解放されるのです。日常生活に疲れを感じ、眼精疲労などの症状が出ているのであれば、キャンプに行って非日常空間に身を置いてみましょう。

星を見て目を休める

天気がよければ、夜になるとたくさんの星を見ることができます。星を見る時は、自然と遠くを眺めることになるので毛様体筋が和らぎます。現代人はパソコンやスマートフォンの画面を見る機会が多く、常に目の周りが緊張しています。仕事でも電子カルテなどを眺めているので、目を休ませることができません。キャンプに行って星を眺めることで、自然と目が休まり緊張がほぐれますよ。ただぼーっと星を眺めるだけでもリラックスできますが、せっかくなら星座を探してみるのもいいかもしれませんね。星と星をつなげれば星座の形が見えてきます。季節によって見える星座も違うので、色んな景色を楽しめるのもいいですよね。
リクライニングの椅子を倒して見てもいいし、テントから頭だけ出して寝袋に入りながら見るのもおすすめです。星を眺めることで、目だけでなく心も癒されますよ。日常生活や仕事中には感じられない風情がそこにはあります。仲間と一緒に楽しむのもいいですし、今流行りのソロキャンプもおすすめです。自分に合ったキャンプライフを楽しんで、あらゆるストレスから解放されてみてはいかがでしょうか？